有一種可怕但是常見的社交問題
那就是在問了某一個訊息之後，回問：那你喜歡嗎？
雖然乍聽之下是一個很平凡的問題
比如說 某人說他最新的狀況是碰到了一個新老闆
人家就問他 那你喜歡你的新老闆嗎?
也可以換成
你喜歡你的新工作嗎? 你喜歡你的新房子嗎? 你喜歡你的新老闆嗎?
如果有些新的狀況是被動的也就算了，有點像是機遇一樣，
但是有時候是你自己選擇的結果
像是新房子 新車 新男友女友
像是這種問題：
你喜歡妳的老公/ 男友/ 老婆/ 女友 嗎?
我個人是覺得 這種問題已經到了有點無禮的境界
因為這個新狀況的發生本來就是自己選的，問這樣的問題，有點像是暗示你根本不知道自己在幹嘛，才做出這種選擇，對吧？
然後問這個問題的人，到底期待聽到什麼樣的答案呢？
如果你選擇了一個房子，選擇了一個車子，選擇了一個人，那都是因為喜歡才做出的選擇吧！
另外，喜歡這種感覺也很難二分法。
有時候，你會很喜歡一個人，很喜歡一件事情。
但是大部分時候，都是覺得某事是好壞參半，很難說到底是喜歡還是不喜歡。
總之，被問到這種常常以善意語氣問出的問題，我都會很惱火然後不知道該如何回答。
2016年2月2日 星期二
2016年1月25日 星期一
室友的奇妙事蹟
現在居住在挪威奧斯陸的Sogn student village. 原本對於要和另外4~9個人共享一個廚房和一個浴室覺得非常不能接受，但沒想到大家洗澡和用浴室的時間蠻錯開的，因此目前為止沒有太大的問題。
剛剛抵達我目前所居住的家時，可以用"一片混亂"來形容。廚房堆滿空罐等垃圾，然後充滿著看起來不知道能不能吃，沾滿油污的食物包裝，然後冰箱只可以說是噁心，充滿著各種怪異的顏色液體橫流在冰上而從來沒被整理過，還有食物被塞在裡面。然後洗碗槽裡面堆著各種碗盤。總之就是一個讓我想立刻搬走的地方。但是我想起我拿鑰匙的時候，接待處的人提醒我說選好就不能換了，因此我也只好先接受這個現實一面搜尋到底能不能換宿舍。
剛開始我默默地採取認命態度，就是看到碗就洗，把環境盡可能地整理乾淨。雖然室友們都會把碗盤丟著，但是我只要看到就會把他們的碗全部洗乾淨，把廚房弄成我覺得乾淨的樣子，然後我就開始聽到一些老室友們在使用廚房時的驚呼聲！"ㄟ~~有人來清理廚房嗎？"讓我心中有種竊喜和成就感。其實我也沒有想改變他們或是想怎樣，我也有時候會覺得自己好像白癡被當成免費清潔工，但是我暫時把這種想法放一邊，試著想成1. .我在 實行我把這個地方當成自己家的權利 2. 打掃環境是我的嗜好。
在這個廚房有各種噁心的東西，其實也都不過就是吃的，但是大家好像都是把自己盤子裡面的東西(是美食來著)弄完以後其他就丟著不管了。可以想像水槽底下的廚餘櫃是充滿著奇怪的食物殘渣和異體，然後水槽裡面堆滿了碗盤還有廚餘，也都丟著。當然他們應該是偶爾有在洗，不是完全丟著，只是大概要等到他們想到才會來洗。但是我不管，我不能接受這些，於是我就抱持著"給你們好看ㄚㄚㄚ~~"的打擊犯罪心態，一一擊破骯髒。還有的時候我室友我會做出一些奇怪的洗碗舉動，比如說放一大水槽的水，把東西都泡在裡面，不知道要泡到何時，自以為這是一種準備要洗碗的善意宣示嗎???我不管！不顧骯髒，把手伸進去把裡面的食物殘渣都撈乾淨後，照樣把碗給洗乾淨。
總之就是這樣搞了幾天，我慢慢發現室友們被我進擊的無聲抗議給感染了！！大家開始會把我所整理好的乾淨環境給維護著，碗也會立刻洗掉！
然後我就開始預備召開一次宿舍會議，準備來一場徹底斬草除根的滅絕行動。
結果沒有想到是一場大成功，大家一起動手把全冰箱、廚房、浴室裡面前人留下來的廢物整理掉，清出了儲物空間供給新進的室友們。然後又一起去把垃圾全部丟掉。然後我室友們居然開始主動清冰箱的清冰箱、拖地板的拖地板、洗抹布的洗抹布....
但是還有一項我的目標尚未達成，那就是"建立清潔責任和規範"
因為我室友們說，暫時可以先不用建立輪值清潔，大家可以主動自願做，看到髒就做這樣。
我雖然不是頂樂意，但是想起來即使分配工作，還是有很大機會大家偷懶或是做得不徹底，這樣倒不如大家發自內心地做會更好。
於是乎就開始了新的自願式宿舍清潔。
本人我還是義不容辭、責無旁貸、捨我其誰地，隨時掃描著各處的清潔，然後看到誰沒有弄好內心就會偷偷咒罵，但是大體而言大家目前還是都在尚可接受的表現範圍內(內心默默幫他們打分數)。
臉皮厚真的就是天下無敵，想怎樣就怎樣，說實在的我發現自己根本也不在乎會不會被室友討厭或是當成怪咖，想到這裡我就覺得悠然自得。而我還是持續執行著自己的整潔要求，就是看到哪邊不能合乎我的規範就立刻動手。
不過因為知道了室友們都比我小很多，所以我更加不在乎他們怎麼想的，因為他們也不過就是小孩子，然後他們也有很多奇妙的舉動
1. 他們(應該是其中一個人)可在一天內吃完公共的巧克力醬
2. 他們(應該是其中一個，可能跟上面那個同一個) 可以在一天之內把公共的蜂蜜全部吃完，超神祕
3. 他們會把衛生紙回收到紙類回收箱
4. 他們永遠只會用鍋子煮一大鍋水處理所有的食材。所以會看到他們摘幾朵小花椰菜花，漂浮在一大鍋水上在那邊煮，就是所謂的水煮花椰菜....
5. 主香腸、鮭魚、主所有其他東西，都是用水煮
6. 他們的燕麥會先把牛奶煮到爆炸，然後在把燕麥丟進去，然後再煮十分鐘...可能比熬湯還久的一個牛奶煮燕麥(很想請他們是不是能先用水把燕麥煮開再加牛奶，但他們每次煮東西我一開始都不知道他們在幹嘛，看到後來才看懂。)
剛剛抵達我目前所居住的家時，可以用"一片混亂"來形容。廚房堆滿空罐等垃圾，然後充滿著看起來不知道能不能吃，沾滿油污的食物包裝，然後冰箱只可以說是噁心，充滿著各種怪異的顏色液體橫流在冰上而從來沒被整理過，還有食物被塞在裡面。然後洗碗槽裡面堆著各種碗盤。總之就是一個讓我想立刻搬走的地方。但是我想起我拿鑰匙的時候，接待處的人提醒我說選好就不能換了，因此我也只好先接受這個現實一面搜尋到底能不能換宿舍。
剛開始我默默地採取認命態度，就是看到碗就洗，把環境盡可能地整理乾淨。雖然室友們都會把碗盤丟著，但是我只要看到就會把他們的碗全部洗乾淨，把廚房弄成我覺得乾淨的樣子，然後我就開始聽到一些老室友們在使用廚房時的驚呼聲！"ㄟ~~有人來清理廚房嗎？"讓我心中有種竊喜和成就感。其實我也沒有想改變他們或是想怎樣，我也有時候會覺得自己好像白癡被當成免費清潔工，但是我暫時把這種想法放一邊，試著想成1. .我在 實行我把這個地方當成自己家的權利 2. 打掃環境是我的嗜好。
在這個廚房有各種噁心的東西，其實也都不過就是吃的，但是大家好像都是把自己盤子裡面的東西(是美食來著)弄完以後其他就丟著不管了。可以想像水槽底下的廚餘櫃是充滿著奇怪的食物殘渣和異體，然後水槽裡面堆滿了碗盤還有廚餘，也都丟著。當然他們應該是偶爾有在洗，不是完全丟著，只是大概要等到他們想到才會來洗。但是我不管，我不能接受這些，於是我就抱持著"給你們好看ㄚㄚㄚ~~"的打擊犯罪心態，一一擊破骯髒。還有的時候我室友我會做出一些奇怪的洗碗舉動，比如說放一大水槽的水，把東西都泡在裡面，不知道要泡到何時，自以為這是一種準備要洗碗的善意宣示嗎???我不管！不顧骯髒，把手伸進去把裡面的食物殘渣都撈乾淨後，照樣把碗給洗乾淨。
總之就是這樣搞了幾天，我慢慢發現室友們被我進擊的無聲抗議給感染了！！大家開始會把我所整理好的乾淨環境給維護著，碗也會立刻洗掉！
然後我就開始預備召開一次宿舍會議，準備來一場徹底斬草除根的滅絕行動。
結果沒有想到是一場大成功，大家一起動手把全冰箱、廚房、浴室裡面前人留下來的廢物整理掉，清出了儲物空間供給新進的室友們。然後又一起去把垃圾全部丟掉。然後我室友們居然開始主動清冰箱的清冰箱、拖地板的拖地板、洗抹布的洗抹布....
但是還有一項我的目標尚未達成，那就是"建立清潔責任和規範"
因為我室友們說，暫時可以先不用建立輪值清潔，大家可以主動自願做，看到髒就做這樣。
我雖然不是頂樂意，但是想起來即使分配工作，還是有很大機會大家偷懶或是做得不徹底，這樣倒不如大家發自內心地做會更好。
於是乎就開始了新的自願式宿舍清潔。
本人我還是義不容辭、責無旁貸、捨我其誰地，隨時掃描著各處的清潔，然後看到誰沒有弄好內心就會偷偷咒罵，但是大體而言大家目前還是都在尚可接受的表現範圍內(內心默默幫他們打分數)。
臉皮厚真的就是天下無敵，想怎樣就怎樣，說實在的我發現自己根本也不在乎會不會被室友討厭或是當成怪咖，想到這裡我就覺得悠然自得。而我還是持續執行著自己的整潔要求，就是看到哪邊不能合乎我的規範就立刻動手。
不過因為知道了室友們都比我小很多，所以我更加不在乎他們怎麼想的，因為他們也不過就是小孩子，然後他們也有很多奇妙的舉動
1. 他們(應該是其中一個人)可在一天內吃完公共的巧克力醬
2. 他們(應該是其中一個，可能跟上面那個同一個) 可以在一天之內把公共的蜂蜜全部吃完，超神祕
3. 他們會把衛生紙回收到紙類回收箱
4. 他們永遠只會用鍋子煮一大鍋水處理所有的食材。所以會看到他們摘幾朵小花椰菜花，漂浮在一大鍋水上在那邊煮，就是所謂的水煮花椰菜....
5. 主香腸、鮭魚、主所有其他東西，都是用水煮
6. 他們的燕麥會先把牛奶煮到爆炸，然後在把燕麥丟進去，然後再煮十分鐘...可能比熬湯還久的一個牛奶煮燕麥(很想請他們是不是能先用水把燕麥煮開再加牛奶，但他們每次煮東西我一開始都不知道他們在幹嘛，看到後來才看懂。)
2015年12月22日 星期二
2015年12月20日 星期日
養成瘦子的習慣
今天回到竹北家第一件事情就是量體重和體脂，
雖然很不想面對現實，但是我驚異地發現自己已經比全盛時期(2013-2014年底)的身材胖了10+公斤，但是體脂"只有"增加5%左右，還是驚人的復胖。(2015年起慢慢復胖)
而且我本來很自豪的馬甲線完全地消失在腹部上了！還好我有拍照存證不然以後我小孩也不會相信我曾經有過這麼輝煌的身材。
原因可能包含吃得太多、作息混亂、運動量減少、年齡增加新陳代謝變慢等等
我以前還天真地以為運動瘦下來的還比較不容易復胖，根本沒有這種事情。
我覺得之所以有運動瘦下來不易復胖一說，只不過是運動養成的好習慣比較可以維持，
而極端節食比較不容易養成習慣。
一旦養成了瘦子的習慣而減肥成功，就一定要一直維持才有可能不復胖，就是要維持一輩子！！
如果跟我一樣繼續大吃又沒運動，很快就會復胖的。
不過因為體質不同，本來就有的人易瘦易胖，所以或許有的人跟我有不同的經驗和看法，
如果跟我一樣有澱粉吃太多習慣的人可能會跟我有比較相同的經驗。
其實要減肥說難不難，說簡單也不簡單，
不難就是方法其實每個人都知道，那就是要少吃多動作息正常。
實際上的執行，我的成功經驗是至少要每天有氧運動一小時或是肌力訓練30分鐘以上。強度要足夠讓人喘到說不出完整句子大約心跳可以到達120/分左右的程度。
然後進食的方面，大約控制不能吃零食，只吃正餐，正餐控制在500+700+600大卡的三餐就差不多了。
這樣大概三個月下來就會瘦，當然是必須要每天記錄運動和飲食，不然人的錯覺是很可怕的，就是其實一個月只有執行10天的計畫，人會誤以為自己幾乎每天都有執行。
所以登記下來每天的飲食和運動，也是看似不必要但實際上非常重要的自我檢視和進度追蹤。也可以透過這個來看是不是要增強運動強度或是減少零食(實際登記起來會發現自己的零食吃得比想像中多！)
難就是難在要維持著這種習慣，尤其是現在的人生活比較忙碌，有時候功課多，工作忙，有聚餐，還有生活的變化等等的原因就會讓人薄弱的意志力崩壞，所以做不難，堅持真的很難。而且要堅持依被子的事情是最最難的。
我想到一句話，就是"你不會忘記吃飯，怎麼會忘記運動？"
我覺得堅持最重要的事情就是"習慣"'
就是要把瘦子的習慣內化到自己的信念和生活裡面，這當然非常困難。
2015年主要對我來說，發生的大事情就是懷孕、去摩洛哥、和去西班牙，因為旅行和生活的作息一直改變，讓我要維持著運動的習慣和飲食變得很難，但是實際上，我還是可以不要對自己太好，例如我在國外的時候就會喜歡大吃甜食，然後用"以後就吃不到了！"的理由說服自己的良心，到最後就會甜食上癮，一不吃就覺得哪邊不對。
可惡我要回到體脂20%~!
雖然很不想面對現實，但是我驚異地發現自己已經比全盛時期(2013-2014年底)的身材胖了10+公斤，但是體脂"只有"增加5%左右，還是驚人的復胖。(2015年起慢慢復胖)
而且我本來很自豪的馬甲線完全地消失在腹部上了！還好我有拍照存證不然以後我小孩也不會相信我曾經有過這麼輝煌的身材。
原因可能包含吃得太多、作息混亂、運動量減少、年齡增加新陳代謝變慢等等
我以前還天真地以為運動瘦下來的還比較不容易復胖，根本沒有這種事情。
我覺得之所以有運動瘦下來不易復胖一說，只不過是運動養成的好習慣比較可以維持，
而極端節食比較不容易養成習慣。
一旦養成了瘦子的習慣而減肥成功，就一定要一直維持才有可能不復胖，就是要維持一輩子！！
如果跟我一樣繼續大吃又沒運動，很快就會復胖的。
不過因為體質不同，本來就有的人易瘦易胖，所以或許有的人跟我有不同的經驗和看法，
如果跟我一樣有澱粉吃太多習慣的人可能會跟我有比較相同的經驗。
其實要減肥說難不難，說簡單也不簡單，
不難就是方法其實每個人都知道，那就是要少吃多動作息正常。
實際上的執行，我的成功經驗是至少要每天有氧運動一小時或是肌力訓練30分鐘以上。強度要足夠讓人喘到說不出完整句子大約心跳可以到達120/分左右的程度。
然後進食的方面，大約控制不能吃零食，只吃正餐，正餐控制在500+700+600大卡的三餐就差不多了。
這樣大概三個月下來就會瘦，當然是必須要每天記錄運動和飲食，不然人的錯覺是很可怕的，就是其實一個月只有執行10天的計畫，人會誤以為自己幾乎每天都有執行。
所以登記下來每天的飲食和運動，也是看似不必要但實際上非常重要的自我檢視和進度追蹤。也可以透過這個來看是不是要增強運動強度或是減少零食(實際登記起來會發現自己的零食吃得比想像中多！)
難就是難在要維持著這種習慣，尤其是現在的人生活比較忙碌，有時候功課多，工作忙，有聚餐，還有生活的變化等等的原因就會讓人薄弱的意志力崩壞，所以做不難，堅持真的很難。而且要堅持依被子的事情是最最難的。
我想到一句話，就是"你不會忘記吃飯，怎麼會忘記運動？"
我覺得堅持最重要的事情就是"習慣"'
就是要把瘦子的習慣內化到自己的信念和生活裡面，這當然非常困難。
2015年主要對我來說，發生的大事情就是懷孕、去摩洛哥、和去西班牙，因為旅行和生活的作息一直改變，讓我要維持著運動的習慣和飲食變得很難，但是實際上，我還是可以不要對自己太好，例如我在國外的時候就會喜歡大吃甜食，然後用"以後就吃不到了！"的理由說服自己的良心，到最後就會甜食上癮，一不吃就覺得哪邊不對。
可惡我要回到體脂20%~!
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